1. מודעות ואזורי בטיחות
הבנת טווחי בטיחות אישיים, אזורי סיכון וזיהוי מצבי סכנה לפני הסלמה.

2. מגע פיזי חושי 360°
הדגמות של דחיפות מכל כיווני הגוף.
תלמדו להבחין בין תגובות אינסטינקטיביות טבעיות לבין היכולת להסיט ולנתב את כוח התוקף באמצעות שיטת שאדו.

3. אחיזות בבגד 360°
תרחישים הכוללים:

• אחיזת בגד מלפנים (יד אחת ושתי ידיים)

• אחיזת בגד מאחור (יד אחת ושתי ידיים)

כל תרחיש כולל:

• הדגמה של תגובות קונבנציונליות שהן קשות, מבוססות כוח ולא יעילות

• הדגמה ברורה של טכניקות שחרור באמצעות שיטת שאדו

4. אחיזות מפרקים והימלטות מתנועה כפויה
שחרור מאחיזות מפרקים שנועדו למשוך או לשלוט בקורבן:

• אחיזת ידיים מקבילה

• אחיזת ידיים נגדית

• אחיזה כפולה במפרקים (מלפנים ומאחור)

בכל שיעור מתבצעת השוואה בין תגובות מבוססות כוח לבין שחרורים יעילים בשיטת שאדו.

5. שחרור מחיבוק דוב
שחרור מחיבוק דוב:

• מלפנים

• מאחור

כולל הדגמות של תגובות מסורתיות לא יעילות מול פתרונות בשיטת שאדו.

6. הגנה מפני חניקות
הגנה מפני שלושה תרחישי חניקה נפוצים:

• חניקה מאחור

• חניקה מהצד (חניקת “בית ספר”)

• חניקה מלפנים

כל תרחיש כולל השוואה בין תגובות סטנדרטיות לשחרורים בשיטת שאדו.

7. הגנה מפני התקפות אגרופים
הגנה מפני:

• אגרוף ישר

• אגרוף קשת לפנים

לימוד התחמקות ויציאה בטוחה לעמדה מוגנת באמצעות שיטת שאדו.

8. הגנה מפני בעיטות
הגנה מפני:

• בעיטה קדמית

• מכת ברך

• בעיטה נמוכה

כולל הדגמות של תגובות כבדות ומבוססות כוח לעומת יציאות בטוחות ויעילות בשיטת שאדו.

9. תרגולי הגנה משולבים
תרחישי תקיפה משולבים, כגון:

• דחיפה מאחור → אחיזת יד נגדית → שחרור מחניקה

• שני תרגולים משולבים נוספים לבחירתך

מיועדים לפיתוח זרימה, מודעות וקבלת החלטות תחת לחץ.

10. נקודות תורפה
לימוד 12 נקודות תורפה מרכזיות בגוף, מלפנים ומאחור.

🎁 בונוס (אופציונלי)
שימוש מעשי בכלים יומיומיים כגון טלפון נייד או קובוטן לצורכי הגנה עצמית.

סיכום הקורס
הקורס מעניק בסיס חזק בשיטת שאדו, עם דגש על מודעות, תגובה אינסטינקטיבית וטכניקות הגנה עצמית יעילות שאינן נשענות על כוח או תוקפנות.